10 de febrero del 17

10/02/2017 § Deja un comentario

Se entiende por ECM o Experiencias Cercanas a la Muerte (NDEs, Near Death Experiences) a las percepciones del entorno narradas por personas que han estado a punto de morir o que han pasado por una muerte clínica y han sobrevivido. Dado que hay numerosos testimonios se ha podido establecer un patrón general de varias fases consecutivas, que no todos completan.

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Según uno de los principales investigadores de este fenómeno, el doctor en medicina y filosofía Raymond Moody, los pacientes que han asegurado vivir este tipo de fenómenos pasan por los siguientes momentos.

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-OBEs o out of body experiences, experiencia extracorporal: El paciente se siente flotar sobre su cuerpo y ve el lugar en el que se encontraba, e incluso oye la declaración de su fallecimiento.
-Posteriormente, se eleva y atraviesa un oscuro túnel mediante una escalera o flotando en el vacío, con una relativa rapidez.
-Ve aparecer al final del túnel una figura que suele describirse como hermosa, blanca o transparente. En ocasiones el momento se vive con paisajes, voces o música.
-El sujeto pasa a ser espectador, no siente dolor ni molestias, solo percibe paz interior. Sin embargo, algunas personas aseguran haber tenido experiencias terroríficas en el más allá.
-Familiares o amigos difuntos van a su encuentro.
-Aparece una presencia o voz con el que se establece un diálogo sin palabras con quien parece conocer todo sobre el moribundo.
-Se presenta una visión global pero íntegra de lo vivido, como una película. El modelo que describe mejor la experiencia es como una sucesión de filminas de momentos sueltos de la vida, no necesariamente importantes.
-Tras esta revisión se lleva a cabo una evaluación ética de las experiencias.
-El sujeto se ve delante de un obstáculo o frontera y toma conciencia de que aún no ha muerto y aunque sigue sintiendo una paz y tranquilidad indescriptibles y acogedoras, se da cuenta de que debe volver, algo que le indican sus acompañantes.
-Retorno a la vida terrena, acompañado de un sentimiento de pesar por no ser capaz de permanecer en el más allá y una sensación de sufrimiento para volver a su cuerpo físico.
-Miedo para informar de la experiencia a los demás por temor a no ser creído, pero al mismo tiempo el deseo de hacerlo como un deber de compartir algo muy valioso e importante.
-Desaparición del miedo a la muerte. No se desea morir, pero a partir de la experiencia se contempla la muerte como una transición feliz a una realidad superior.
-Mejora sustancial de los valores en que se vive la vida, colocando como el objetivo principal el amor, la coexistencia con todos los seres y la búsqueda de la armonía con ellos.

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Contaba una doctora que trabaja en gerontología, que todos aquellos pacientes que fallecen, lo hacen mirando hacia arriba, como si vieran otra realidad.

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Suena interesante y casi increíble. pero no se preocupen, porque queramos o no, vamos a saber si es verdad lo que aquí contamos. Es un problema de tiempo. Paciencia.

Documentación: ECM. Experiencia cercana a la muerte
Más información:
Experiencias cercanas a la muerte (ECM)
Por qué la ciencia no explica las ECM.
ECM. Otra realidad desconocida.

02 de diciembre del 16

02/12/2016 § Deja un comentario

No queremos pecar de escatológicos pero es que la noticia que leemos en la prensa lo es. Dice así.

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Una japonesa sufre graves quemaduras tras provocar un incendio por un pedo en un quirófano. Una japonesa de 30 años ha sufrido graves quemaduras a causa del incendio que se desencadenó en el quirófano en el que estaba siendo intervenida de una dolencia en el útero. A la mujer se le escapó una flatulencia mientras los médicos estaban utilizando un láser en la zona del cérvix. Al entrar en contacto el gas del pedo con el láser, se originó una llama que prendió la sábana quirúrgica y generó el incendio, provocando quemaduras importantes en la cadera y en las piernas de la paciente.

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Existe un paralelismo de este accidente según leemos en la web de los Darwin Awards, premios a las muertes más absurdas. El 25 de marzo de 1993, un hombre obeso murió por asfixia al respirar sus propios gases tras una copiosa cena de alubias.

Información facilitada por David de Ramon, que vió a los bomberos al pasar por las proximidades de la clínica.

06 de septiembre del 16

06/09/2016 § Deja un comentario

Parece ser que en lo que va de año se han ahogado en nuestras costas más de 264 personas. Algunos han muerto por meterse en donde no debían, allí en donde más corrientes hay y arrastrados, han reaccionado tratando de luchar contra ellas, cometiendo un gravísimo error tal como les explicábamos en el post del 29 de abril del 15. Otros han sufrido fallos cardiacos, quizás por lo que se conoce como corte de digestión.

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¿Cómo sucede? Se lo explicamos. Tras una abundante comida, el estómago necesita gran cantidad de oxígeno que toma de los vasos sanguíneos, que se dilatan para favorecer el proceso. Como consecuencia, otras zonas del cuerpo, como puede ser la cabeza, reciben una cantidad menor de sangre por lo que el cerebro recibe menos aporte sanguíneo porque el aparato digestivo tiene preferencia en esos momentos. Al meternos en ese momento en el agua, presumiblemente fría, se produce un reflejo de inmersión mucho más importante que el de un baño normal.

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Es el llamado Corte de Digestión o, correctamente dicho, Hidrocución. En un caso afortunado, se detiene la digestión porque el cuerpo envía la sangre al cerebro, se devuelve lo ingerido y aquí no ha pasado casi nada. El problema es que lo normal es que el estómago siga con su proceso, falte sangre y oxígeno al cerebro, perdiendo la conciencia y produciéndose el ahogo por inmersión. O sufriendo un fallo cardiaco.

 

28 de junio del 16

28/06/2016 § Deja un comentario

Con este artículo vamos a intentar explicar cuál es el funcionamiento de una técnica de relajación que permite caer dormido fácilmente por las noches y la razón por la que funciona.

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El doctor Weil, doctor por la Harvard Medical School y con un impresionante currículum desarrolló la técnica 4-7-8, una técnica muy que relaja nuestro cuerpo muy rápidamente, permitiendonos dormir, una técnica para quedarse dormido realmente sencilla de poner en práctica y por supuesto gratuita, natural y con una sólida base científica que la respalda.

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El proceso es como sigue: Cuando estamos tumbados en la cama, recordemos los números 4-7-8, que son los que van a determinar a partir de ahora la respiración cuando se desee quedar dormido.

  • Coger aire por la nariz durante 4 segundos.
  • Mantener ese aire en los pulmones durante 7 segundos
  • Expulsar todo el aire de los pulmones durante 8 segundos
  • Repetir este proceso hasta quedar dormido

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La experiencia nos dice que no es posible repetir este proceso más de cuatro veces seguidas sin quedar roque. El profesor Weil recomienda que durante todo el ejercicio se mantenga la punta de la lengua tocando la encía superior de la boca. QUedarse dormido rápidamente

El estrés, la ansiedad, los nervios o incluso algunas sustancias como la cafeína, alteran nuestro organismo de tal formaa que hacen que respiremos incorrectamente. En estas situaciones se respira más rápido y menos profundo de lo que se debería, por lo que los niveles de gases (oxígeno, dióxido de carbono…) se concentran en la sangre con unas proporciones inadecuadas.

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Con la técnica 4-7-8 lo que se hace básicamente es controlar nuestra respiración para devolver la concentración de gases en sangre a sus niveles normales, lo que baja nuestro ritmo cardiaco y nos hace entrar estado de relajación. Estas técnicas de control de respiración jan sido practicadas desde hace muchos siglos en algunas culturas orientales. El Dr.Weil las ha simplificado para ponerlas en práctica con mayor facilidad. Si tenemos problemas para controlar la respiración siguiendo la pauta indicada, existen Apps de la 4-7-8 para iOS y Android.

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La técnica se puede utilizar en otros momentos de gran estrés en los que se necesita reducir esta ansiedad. Por ejemplo en la carretera o conduciendo por la ciudad, antes de comenzar un partido, hablar en público, al montar en avión o durante el vuelo, al recibir una mala noticia o cuando te sientes enfadado.

Post extraído de La técnica 4-7-8
P
ost dedicado a Maria Antonia, que se le hacen las horas largas.

 

09 de febrero del 16

09/02/2016 § Deja un comentario

Tras tomar nota e interpretar más de 150.000 sueños en sus 30 años de carrera, el psicólogo Ian Wallace asegura que estos 9 sueños pueden considerarse los más comunes en el ser humano.

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1. Soñar con una habitación sin utilizar. Usualmente, la casa en un sueño se interpreta como la propia personalidad o carácter del soñante y sus habitaciones como sus cualidades vistas por separado. Si sueñas con una habitación desocupada y que luce sin utilizar, según Wallace se debe a que en ese momento de tu vida estás explorando o descubriendo un talento tuyo que no conocías.
¿Qué puedes hacer?
Seguir sobre ese camino. Explorar las habitaciones, abrir puertas. En sueños y también en la vida real.

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2. Un vehículo fuera de control ¿Te has soñado manejando un automóvil, pero en condiciones angustiosas porque has perdido su control? Para Wallace, el auto simboliza tu habilidad para trabajar sostenidamente en pos de un objetivo y, por lo tanto, si sueñas que no puedes mantenerlo sobre el camino, puede ser porque temes no poder conseguir lo que quieres.
¿Qué puedes hacer?
Según el psicólogo, la clave es no intentar tener el control, sino relajarse y dejar que tu intuición te guíe por el mejor camino.

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3. Caer- Soñar con caer es sin duda uno de los motivos más comunes en los territorios oníricos de la humanidad. Hay quien asegura que se trata de un residuo de nuestros ancestros y su temor de dormir a la intemperie. Wallace, desde la psicología, asegura que el sueño puede tomarse como reflejo de una situación delicada en la vida diurna de la cual el soñante pende con intranquilidad.
¿Qué puedes hacer?
Como en el sueño anterior, Wallace aconseja prestar menos atención y energía a querer tener el control y más bien intentar tener confianza y entender que las cosas caen por su propio peso.

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4. Volar. Otro sueño que muchos hemos tenido. Su interpretación es en cierta forma alentadora: para Wallace, se trata de una metáfora de que el soñante ha perdido un peso en su vida consciente que hasta ese momento le impedía conducirse con ligereza por la vida.
¿Qué puedes hacer?
Disfrutar. Haya sido por suerte, coincidencia o por una decisión totalmente voluntaria, disfruta esa sensación de libertad que da no cargar más con el fardo de una limitación innecesaria.
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5. ¡Examen! ¡Y no estudié! Eres estudiante y estás en la escuela, en tu mesa de siempre, tal vez hablando con alguno de tus amigos mientras el profesor explicar algo profundamente aburrido. De pronto, ¡examen! Y comienzas a sentir cómo crece la sensación angustiante de que no estás preparado.
Si has soñado eso, que tienes que resolver un examen pero te das cuenta de que no te sientes capaz de hacerlo, puede ser un indicio de que examinas tu vida con demasiado rigor, con mucha exigencia sobre ti mismo.
Wallace aconseja que, en vez de ejercer esa crítica severa, te des cuenta que la verdadera prueba de vida es aceptar tus propias capacidades y talentos, celebrar los triunfos conseguidos por éstos y aprender de tus fracasos. Y no quedarte en la esterilidad de sólo juzgarte a ti mismo.

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6. Desnudo en público. La desnudez en sueños puede tener múltiples significados, pero cuando se presenta en una situación pública, casi siempre se debe a que hay algo en la vida consciente del soñante que lo hace sentirse expuesto, vulnerable.
¿Qué puedes hacer?
Mostrarte como eres para que te des cuenta de que casi siempre el miedo al ridículo, al qué dirán, a la consideración de los otros, es infundado.

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7. Con ganas de ir al baño… y no puedes encontrar uno. En su sentido más elemental, los baños son los lugares donde satisfacemos una de nuestras necesidades más elementales. Si no puedes encontrar uno en sueños a pesar de las muchas ganas que sientes de orinar o defecar probablemente sea porque, según Wallace, en tu vida estás encontrando dificultad para atender tus propias necesidades y, por lo mismo, para satisfacerlas.
¿Qué puedes hacer?
Dar más importancia a aquello que tú necesitas, antes que intentar complacer las necesidades de otros.

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8. Dientes que se nos caen. Popularmente se cree que soñar con perder dientes es signo de mal augurio. En psicología, los dientes están asociados a la confianza que tenemos en nosotros mismos. Por eso, soñar con que caen significa… claro, una pérdida de confianza.
¿Qué puedes hacer?
Ante un sueño así, Wallace aconseja considerar la situación que perturba no como algo que minará tus capacidades o tu confianza sino como una oportunidad o un desafío, además de ponderarla en su justa dimensión, en los hechos que la componen.

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9. Ser perseguido. La fantasía angustiante por excelencia. La persecución en un sueño puede hablar de un asunto de la vida consciente que el soñante no se atreve a encarar, quizá porque siente que no sabe cómo hacerlo.
¿Qué puedes hacer?
De acuerdo con el psicólogo, este sueño insta al soñante a enfrentar la dificultad de la cual huye pensando que si bien de inicio puede parecer atemorizante, si es capaz de superarla, entonces ya nadie le quitara esa satisfacción ni el aprendizaje obtenido.
Esto no lo dice Wallace, pero a juzgar por sus recomendaciones, es interesante esa doble naturaleza del sueño por la que, al mismo tiempo que señala el problema y llama nuestra atención sobre aquello que nos perturba en cierto momento de la vida, así también ofrece la solución, como si uno y otra, la dificultad y la forma de superarla, convivieran en el mismo núcleo, y nosotros tuviéramos el conocimiento de ambas pero nos negáramos a aprehenderlo.

Post extraído de: Los 9 sueños más recurrentes en el ser humano.

 

 

 

10 de abril del 15

10/04/2015 § Deja un comentario

Aprender a respirar puede sonar como algo absurdo: todos sabemos respirar. Pero a lo que nos referimos es a aprender a respirar de manera guiada, buscando alcanzar un objetivo específico, que bien puede ser una buena relajación. Por respiración entendemos toda la serie de maniobras o movimientos que posibilitan el transporte de oxígeno desde la atmósfera hasta la última de las células de nuestro cuerpo y, a su vez, la devolución del dióxido de carbono eliminado por las células a la atmósfera.

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La peculiaridad que presenta en exclusiva el sistema respiratorio, por ser el único sistema del organismo que se puede controlar a nuestra voluntad, nos ofrece la posibilidad de obtener una buena capacidad respiratoria gracias al trabajo respiratorio. Dicho trabajo se basa en la realización de ejercicios que emplean los diferentes tipos de respiración básica, que son tres: Respiración abdominal, diafragmática o baja, Respiración costal, media o costo-diafragmática y Respiración clavicular o alta.

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Respiración abdominal. Se denomina respiración fisiológica normal o natural. Los movimientos exteriormente observables son el abombamiento y hundimiento del vientre ocasionados por la acción de descenso del diafragma. La práctica de este tipo de respiración es muy aconsejable puesto que produce un efecto sedante sobre el sistema nervioso. Es la respiración ideal para el descanso y la relajación.

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Respiración costal o media. Sigue predominando la acción del diafragma aunque también intervienen los músculos intercostales. Se caracteriza por el abombamiento del vientre y la expansión lateral de la parte baja de la caja torácica.

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Respiración clavicular o alta. Aquí en la inspiración se produce mediante un notable desplazamiento vertical de la caja torácica y de las clavículas. Es, comparativamente, la más costosa, energéticamente hablando y la menos eficaz debido al escaso volumen de aire que moviliza. Como ventaja resaltar que moviliza la zona superior de los pulmones, zona poco utilizada normalmente.

Una vez adquirida la técnica de la respiración, podemos trabajar sobre aquellos ejercicios que nos aportarán beneficios. Hay muchas webs que pueden visitar. Entre otras, les citamos:
Técnicas de relajación.
Técnicas de respiración
Método Buteyko

09 de diciembre del 14

09/12/2014 § Deja un comentario

Con el frío y viento que nos ha regalado el amanecer de hoy lo que necesitamos es que alguien o algo nos endulcen el madrugón. Mientras nos llega el remedio, les contamos de unos cuantos calmantes naturales.

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El aceite de oliva virgen extra, uno de los pilares de la dieta mediterránea, contiene una sustancia llamada oleocanthal que ejerce el mismo efecto analgésico y antiinflamatorio que el ibuprofeno (fármaco analgésico de uso común), de acuerdo con investigadores de la Universidad de Pensilvania, EE.UU. Según el estudio, una dosis diaria de 50 gramos de aceite de oliva equivale al 10% de la dosis de ibuprofeno recomendada para los dolores.

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El jengibre es una raíz que se utiliza con frecuencia como especia en la cocina o remedio para el resfriado, pero además, según científicos de la Universidad de Georgia, EE.UU, tiene beneficios para reducir el dolor muscular causado por el ejercicio. La investigación sugiere que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas similares a los fármacos no esteroideos y lo ideal sería consumir una cucharada o dos al día.

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La cúrcuma ha sido utilizada en la India por los curanderos desde hace miles de años para tratar y prevenir enfermedades inflamatorias como la artritis. Un estudio publicado en Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que la cúrcuma funciona tan bien como el ibuprofeno para reducir el dolor de rodillas en pacientes con artritis y mejora la capacidad del cuerpo para deshacerse de la inflamación.

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Las cerezas alivian el dolor tan efectivamente como una aspirina, uno de los fármacos más utilizados para este fin, según una investigación de la Universidad de Michigan, EE.UU. Las cerezas serían 10 veces más eficaces que los fármacos en la reducción de la inflamación de los tejidos que causan dolores de cabeza, gracias a su riqueza en antocianinas, un poderoso antioxidante con poder anti-inflamatorio y anti-dolor.

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El ajo era usado como medicamento natural mucho antes de ser un condimento. Stephen Fulderen, autor del libro El poder curativo del ajo, señala que éste tiene efecto analgésico para aliviar los dolores de cabeza y de muela, así como las neuralgias y atribuye sus beneficios a una sustancia química llamada capsaicina, responsable del picor de este alimento y de neutralizar la sensación de dolor.

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La piña posee en su tallo y en su jugo una enzima llamada bromelina, un remedio efectivo para disminuir el dolor en las personas que han sometidas a procedimientos quirúrgicos y previene el dolor muscular después del ejercicio intenso. Además, reduce la hinchazón y los moretones, y es efectiva como un medicamento anti-inflamatorio no-esteroide para reducir el dolor y la inflamación en los casos de artritis (Biblioteca Nacional de Medicina).

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El clavo de olor es una hierba aromática que se ha usado como remedio casero para aliviar y adormecer las encías cuando estan inflamadas. Es rico en eugenol, por lo que su aceite esencial puede ser utilizado como analgésico tópico. Este aceite se utiliza comúnmente para tratar el dolor de muelas, sin embargo, también se puede aplicar sobre la piel para alivar dolores musculares.

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El aceite de pescado, gracias a su rico contenido en ácidos graso Omega 3, tiene un efecto anti inflamatorio y puede bloquear la producción de sustancias químicas como los leucotrienos (mediadores de la inflamación) y las citoquias (proteínas liberadas por las células inmunes en respuesta a las lesiones), causantes de muchos dolores intensos, como los que padecen quienes tienen artritis, según la Universidad de Maryland.

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La consuelda, una planta utilizado ya en la antigua Grecia para la curación, contiene una sustancia química llamada alantoína que repara la piel y favorece el alivio del dolor y la inflamación. Natural Standard refiere que hay buena evidencia científica sobre sus propiedades y los ensayos clínicos que han analizado la aplicación tópica de cremas que contienen consuelda han encontrado reducciones significativas en la inflamación y el dolor.

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El árnica se ha utilizado para calmar dolores musculares, reducir la inflamación y cicatrización de heridas desde el siglo XVI. Se puede tomar el extracto o una infusión, o aplicarse tópicamente un ungüento para aliviar el dolor y la inflamación muscular.

El sueño y el frío no los van a quitar, pero ya nos sentimos mejor. Cosas de la naturaleza. Por eso le dedicamos el blog hoy a Kim, marciano de las Vegas.

Post extraído de 10 potentes analgésicos naturales contra el dolor.
Imágenes de internet.

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